每晚饮用米汤是否会导致体重增加，需结合摄入量及运动习惯等因素综合评估。适量饮用配合规律运动通常不会引起肥胖，但过量摄入且缺乏运动则可能导致体重上升。
米汤富含维生素、碳水化合物和蛋白质等营养素，适量饮用可为身体提供必要营养。在有规律运动的情况下，这些能量可被有效消耗，避免脂肪堆积。然而，若长期过量饮用，未被消耗的碳水化合物会转化为葡萄糖储存，加之运动不足，则容易引发脂肪堆积和体重增加。
科学饮用米汤需重点关注以下两方面：
1. 控制单次摄入量，避免加重胃肠负担导致消化不良，出现腹胀等症状需及时就医。
2. 保持饮食与运动的平衡，过量饮用且缺乏运动是导致肥胖的关键因素。
