小腿肌肉下端与跟腱顶端连接处的疼痛可能由多种因素引起，包括运动过度、外力损伤、跟腱炎症反应、骨赘形成或腰椎间盘突出等，需根据具体病因采取针对性治疗措施。
当突然进行超出日常负荷的运动时，肌肉中乳酸堆积会导致酸痛感，这种情况通常通过充分休息即可缓解。若该区域受到直接外力冲击，软组织损伤引发的肿痛在急性期（24小时内）适宜冰敷处理，后期转为热敷以促进恢复。长期高强度运动可能诱发跟腱的无菌性炎症，表现为局部压痛和活动障碍，此时需在医生指导下使用非甾体抗炎药物。此外，该部位长期承受过大压力可能刺激骨赘生成，形成疼痛性硬结，超短波物理治疗对此类情况具有改善作用。值得注意的是，腰椎间盘突出压迫神经根时，疼痛可能放射至小腿后侧及跟腱区域，这种情况需要通过牵引治疗或必要时的椎板切除手术来解除神经压迫。
为预防症状加重并促进康复，需特别注意以下两方面：
1. 保持均衡营养摄入并确保充足睡眠，避免身体长期处于疲劳状态。
2. 出现持续疼痛或伴随麻木等异常感觉时，应及时寻求专业医疗评估。
