肾气不足通常无法自行缓解，患者应及时寻求专业医疗帮助。
肾气不足多由先天禀赋不足、长期过度劳累或慢性疾病损耗肾精所致，临床常见腰膝酸软、性功能障碍等典型表现。中医治疗主张辨证施治，常用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的中成药，配合肾俞穴、关元穴等穴位针灸以激发经气。日常饮食可适当选择黑芝麻、羊肉等具有温补作用的食材辅助调理，但需明确食物不能替代药物治疗。由于肾气不足涉及人体根本机能，自行调养往往难以达到理想效果，规范的中医诊疗才是关键。
改善肾气不足需建立科学的生活方式，重点注意以下两方面：
1. 保持规律作息，避免过度劳累，选择太极拳、游泳等温和运动增强体质
2. 饮食忌食生冷辛辣，注意营养均衡，出现不适及时就医
