自慰通常指通过自我刺激获得性快感的行为，医学上建议月经第五天仍应避免该行为，以防对生理健康产生潜在风险。
女性经期生殖系统处于特殊生理状态，此时阴道自净能力减弱且宫颈口微开，自慰行为可能破坏阴道菌群平衡，增加病原体上行感染风险，临床常见诱发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。此外，性兴奋引发的子宫收缩可能加剧盆腔充血，不仅会加重原有痛经症状，还可能影响子宫内膜正常脱落过程。
为保障经期健康，需重点关注以下两方面：
1. 保持外阴清洁，每日用清水冲洗并勤换内裤，避免剧烈运动导致疲劳。
2. 饮食选择温补类食物如热粥、牛奶，忌食生冷辛辣食品以防刺激子宫收缩。
