空腹血糖值达到65mmol/L通常难以自行恢复。正常情况下，空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L范围内，而65mmol/L已远超这一标准，属于严重的高血糖状态。
医学研究表明，当糖尿病患者出现65mmol/L的空腹血糖值时，往往预示着病情已进入危重阶段。这种情况下，仅依靠自身调节很难使血糖回归正常水平。患者需要采取综合干预措施，包括严格控制饮食中糖分摄入、坚持规律运动等基础治疗。若基础治疗无法有效控制血糖，则需在专业医师指导下使用二甲双胍或阿卡波糖等降糖药物进行规范治疗，以稳定血糖水平。
为有效管理血糖水平，患者需重点关注以下两方面：
1. 坚持低糖、低盐、低脂饮食，严格避免高糖、油腻及辛辣刺激性食物
2. 保持适度运动习惯，选择慢跑、太极拳等有氧运动，并定期监测血糖变化
