成年女性的体脂率在24.4%属于正常范围，但对成年男性而言则偏高。
正常成年女性的体脂率应维持在20%~25%，而男性则应在15%~18%之间，过高或过低均可能影响健康。男性若体脂率超过正常范围，可能增加高血压、高血脂、高血糖及脂肪肝等疾病的风险。为控制体脂率，建议调整饮食结构，选择清淡食物如玉米粥、蔬菜汁和小米粥，减少辛辣油腻食物的摄入。同时，结合规律运动如慢跑、深蹲或游泳，有助于促进脂肪燃烧，改善体脂水平。
保持健康的生活方式需注意以下两方面：
1. 保证充足睡眠，增强身体抵抗力，并定期体检以监测健康状况。
2. 若出现不适症状，应及时就医，避免延误治疗。
