若女性月经周期规律（如6月3日为末次月经首日），排卵期通常在6月17日左右；若周期不规律，则需借助排卵试纸或B超监测确认。
排卵期的计算基于"黄体期恒定"原理：无论月经周期长短，排卵通常发生在下次月经前14天左右。对于28天周期的女性，从末次月经首日（如6月3日）推算14天即为排卵日（6月17日），该日前后的5天为易受孕窗口期。此阶段成熟的卵泡破裂释放卵子，若在输卵管与精子结合即形成受精卵。但周期不规律者因卵泡发育速度差异，需通过尿LH试纸检测黄体生成素峰值，或经阴道B超动态观察卵泡直径（≥18mm为成熟标志）来精准判断排卵时机。
关于排卵期健康管理需重点关注以下两方面：
1. 若无生育计划，建议使用避孕套等屏障避孕法，避免安全期避孕的失败风险
2. 备孕夫妇可隔日同房提高受孕率，同时需提前3个月戒除烟酒、保持规律作息
