15周岁开始补充DHA仍具有积极意义，但需在专业医师指导下进行。
DHA作为ω-3系列不饱和脂肪酸的核心成分，是构成脑神经细胞膜和视网膜光感受器的重要结构物质。在青少年神经系统发育关键期，DHA能通过促进神经元突触可塑性和髓鞘形成来优化认知功能，其对视网膜视紫红质再生过程的调控作用，也对维持正常视觉发育具有重要意义。15岁青少年正处于大脑前额叶皮层发育高峰期，此时补充DHA仍可对执行功能、工作记忆等高级认知能力产生积极影响。
在DHA补充过程中需重点关注以下两个方面：
1. 存在海鲜过敏史的个体应警惕交叉过敏反应，出现皮肤症状需立即停用
2. 建议配合低脂饮食和规律有氧运动，以提升DHA的生物利用度
