髌骨骨折后的康复训练需要掌握科学的弯曲技巧，主要包括搀扶下蹲、外力辅助和自身加压等方法，具体训练强度需根据个体恢复状况进行调整。
髌骨作为膝关节前方的重要保护结构，在骨折后需要循序渐进的康复训练。当患者恢复情况良好时（约术后三个月），可在家人协助下尝试搀扶下蹲，这种被动训练能有效改善膝关节活动度。对于肌力不足的患者，可采用弹性绷带或阻力带固定于踝关节处，通过双手牵拉提供外力辅助。随着功能恢复，患者可过渡到主动训练阶段，如坐位时让患肢自然下垂，或利用健侧肢体施加适度压力，这些方法都能促进膝关节屈曲功能的恢复。
进行弯曲训练时还需重点关注以下两个指标：
1. 关节弯曲角度需控制在无痛范围内逐步增加
2. 关节负重训练要遵循从部分负重到完全负重的渐进原则
