青少年气虚主要表现为面色苍白、乏力倦怠、食欲减退、心悸气短及生长发育迟缓等症状，需及时就医诊治。
气虚本质是元气不足，多因先天禀赋不足、饮食失调或长期熬夜耗损所致。当机体元气亏虚时，气血运行受阻可致面色无华；气机推动无力则引发肢体倦怠；脾胃运化失司表现为纳差食少；心气不足时出现心悸胸闷；若影响生长发育则可见体格发育滞后。中医调理主张辨证施治，轻症可通过食疗（如红枣、枸杞）配合适度运动改善，症状明显者需在医师指导下选用补中益气丸等中成药，严重发育迟缓者还需配合阿胶等补益精血之品。
日常调护需重点关注以下两方面：
1. 保证规律作息避免熬夜，适当进行慢跑等温和运动增强体质
2. 出现持续不适症状应及时就医，避免自行用药延误病情
