中医认为40岁后睡眠减少多与精神压力、脏腑功能失调有关，需结合具体证型采取针对性调理措施。
从中医辨证角度来看，睡眠障碍的成因具有多样性。长期精神紧张、作息紊乱会直接干扰人体阴阳平衡，表现为入睡困难或易醒，此时调整心态、建立规律作息是关键，可配合温饮牛奶等安神方法。若伴随面色萎黄、健忘乏力等症状，多属心脾两虚证，与思虑伤脾、气血生化不足相关，归脾汤等方剂能健脾养心；而出现潮热盗汗、耳鸣等症时，则提示肝肾阴虚致虚火扰神，六味地黄丸等滋肾养肝药物更为对症，同时需保持充足睡眠以助阴液恢复。
导致睡眠减少的病因还需考虑以下两种情况：
1. 心肾不交可能引发入睡困难，需调和心肾阴阳。
2. 心胆气虚易导致睡眠浅、易惊醒，应益气安神。
