夜间睡眠时处于半梦半醒状态且多梦，属于典型的浅睡眠障碍表现，可能由环境、心理或疾病等多种因素引起，需针对具体诱因采取相应改善措施。
从睡眠医学角度看，这种似睡非睡伴随多梦的状态反映了睡眠周期中浅睡眠阶段占比过高、深睡眠不足的问题。环境中的噪音、光线等干扰因素会直接影响睡眠深度，而持续的心理压力则可能通过激活交感神经系统导致睡眠碎片化。值得注意的是，短期（＜3个月）的睡眠浅表多与应激事件相关，但若长期存在则需警惕潜在器质性疾病的影响，建议通过睡眠监测等专业评估明确病因。
针对疾病因素引发的睡眠障碍，需重点关注以下两方面：
1. 消化系统疾病如胃溃疡可通过服用奥美拉唑等抑酸剂改善，内分泌疾病如甲亢需采用甲巯咪唑等抗甲状腺药物控制。
2. 日常需保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，同时注意调节情绪状态，这有助于改善由疾病引发的继发性睡眠问题。
