鱼油与维生素E、卵磷脂及钙片等营养素搭配食用，可显著提升其保健功效。
鱼油富含的不饱和脂肪酸易被氧化，而维生素E的抗氧化特性可有效保护鱼油活性成分。同时，卵磷脂能乳化鱼油分解的脂肪斑块，与鱼油协同作用促进血脂代谢，共同维护心血管健康。钙元素的补充则与鱼油的抗炎作用形成互补，在调节血脂的同时强化骨骼健康。这种组合不仅能预防动脉粥样硬化，还对血栓形成具有抑制作用。
需要特别注意的是，以下两类人群应避免鱼油摄入：
1. 肝病患者因代谢功能障碍，可能因鱼油加重肝脏负担导致病情恶化
2. 存在凝血功能障碍者需谨慎，鱼油可能诱发肝出血等并发症
