夜惊症存在自愈可能性，但具体预后需结合个体病因差异进行判断。
夜惊症作为一种发生在非快速眼动睡眠期的惊恐发作现象，多发于儿童群体，其发病机制涉及遗传倾向、心理应激及环境诱因等多重因素。青春期大脑皮质的发育成熟往往能使症状自然消退，特别是环境诱因（如声光刺激、温湿度异常）消除后更易实现自愈。但具有家族遗传背景的患者自愈率显著降低，这类情况需通过氯硝西泮等药物干预来控制症状，临床观察显示药物治疗能有效减少发作频率与强度。
改善夜惊症需从生活方式与健康管理两方面着手：
1. 保持心理平衡，避免焦虑情绪，合理安排作息时间。
2. 定期进行有氧运动如游泳或慢跑，以增强机体抵抗力。
