轻度脂肪肝通常可以通过运动逆转，但需要长期坚持锻炼并配合生活习惯的调整。
轻度脂肪肝的形成主要与不良生活方式相关，包括长期高脂饮食、缺乏运动、熬夜及身体过度疲劳等因素，这些会导致肝细胞内脂肪异常堆积。科学运动能够有效提升机体代谢水平，促进肝脏血液循环，从而缓解肝区不适、食欲不振等脂肪肝相关症状。需要注意的是，这种改善效果具有累积性，必须持续保持运动习惯，若中途停止可能前功尽弃。
控制轻度脂肪肝需重点关注以下两方面：
1. 饮食应以清淡为主，多摄入新鲜果蔬如苹果、菠菜，避免油腻辛辣食物如肥肉、辣椒。
2. 保持规律作息，确保充足睡眠，避免长期熬夜加重肝脏负担。
