在中医理论中，提升免疫力和增强体质的关键在于培补人体正气，这能有效抵御外邪侵袭，常用补益正气的中药包括人参、黄芪和黄精等。
人参以其大补元气、补脾益肺的卓越功效著称，不仅能改善气虚欲脱、久病体虚等重症，对脾虚食少、肺虚咳喘等常见症状也有显著疗效。黄芪则擅长补气升阳、固表止汗，在调理气虚乏力、表虚自汗等方面表现突出，其利水消肿的特性对水肿患者尤为有益。黄精作为补气养阴的良药，在改善脾胃虚弱、肺燥咳嗽等方面具有独特优势，其益肾功效对腰膝酸软等症状也有缓解作用。需要注意的是，这些药材均有特定禁忌：人参禁与藜芦同用，黄芪过敏者慎用，黄精则不适宜痰湿体质者。
使用这些药材时需特别注意以下两点：
1. 所有中药材都需在专业中医师指导下使用，不可擅自服用
2. 用药后如出现不适症状应立即停用并就医
