子宫内膜增厚通常指子宫内膜的正常生长过程，这种生理性变化可能伴随轻微的小腹不适感。
子宫内膜的周期性增生主要受雌激素水平调控，在月经周期前半段（增殖期），随着雌激素分泌量增加，子宫内膜会加速生长。这种生理变化在月经来潮前一周尤为明显，此时部分女性可能出现轻微的痉挛性腹痛，属于正常现象。通常无需医疗干预，建议通过适度休息和避免剧烈活动来缓解不适症状。
保持身心健康对维持正常子宫内膜生长至关重要，具体需注意：
1. 长期情绪压力可能干扰激素平衡，影响子宫内膜正常增厚并导致月经紊乱。
2. 建议通过音乐疗法、慢跑或太极拳等温和运动来调节情绪状态。
