正常女性的排卵期通常持续10天左右，其中排卵日仅为排卵当天。排卵期主要包括排卵日前5天和后4天，加上排卵日共计约10天。排卵日的计算方法是：从下次月经第一天向前推算14天即为排卵日。
从生理学角度来看，排卵期通常发生在下次月经来潮前的14-16天。对于月经周期规律（如28天周期）的女性，排卵期多在下次月经前14天左右。在自然周期中，女性通常每次仅排出一个卵子，该卵子在排出后约8小时开始老化，12-24小时内就会失去受精能力。这一生理特征解释了受孕时机的关键性。
对于月经不规律的女性，建议采取以下监测方法：
1. 观察排卵期体征变化，如出现白带拉丝现象时可使用排卵试纸检测
2. 通过医院B超监测卵泡发育情况，在卵泡成熟时指导同房以提高受孕几率
