维生素B通常指B族维生素，在月经期适当补充这类维生素可能对经期健康产生多方面影响。
B族维生素中的维生素B12和维生素B9是造血过程的重要营养素，适量补充有助于维持正常血容量，预防经量过少或经期缩短。同时，维生素B12通过维持正常新陈代谢功能，可减轻子宫平滑肌痉挛，从而缓解痛经症状。此外，维生素B7和维生素B9对调节神经系统功能具有积极作用，能帮助改善经期常见的睡眠障碍和情绪波动问题。
在月经期服用B族维生素时，需特别注意以下两点：
1. 严格遵医嘱用药，避免自行盲目补充可能带来的不良反应。
2. 如出现不适症状应立即停用并及时就医。
