发烧是指体温超出正常范围的生理反应，根据发热阶段的不同，应采取不同的物理降温方式：体温上升期建议热敷，高热期则适用冷敷。
发热的本质是致热原作用于下丘脑体温调节中枢引发的体温调定点上移。当体温低于38.5℃的上升期时，患者常伴寒战症状，此时热敷额头可通过促进外周血管扩张帮助体温平稳过渡，而冷敷反而可能因血管收缩加重不适。当体温超过38.5℃进入高热期，冷敷颈部、腋窝等大血管分布区能通过传导散热有效降低核心体温，此时热敷会阻碍散热效率。
科学应对发热需重点关注以下两方面：
1. 保持充足水分摄入，选择清淡饮食并保证休息，必要时遵医嘱服用布洛芬等退热药物。
2. 若体温持续异常或伴随其他严重症状，应及时就医明确病因。
