晚上吃柿子会影响睡眠吗

晚上食用柿子对睡眠的影响因人而异，主要取决于个体体质状况和食用量。

柿子性寒凉，具有清热降火的功效。对于体内火气旺盛的人群，特别是经常摄入高脂油腻食物者，适量食用柿子有助于平衡体内热气，预防肝火过盛等问题，通常不会干扰正常睡眠。然而，对于体质虚寒的人群，若长期处于低温环境或已有手脚冰凉、畏寒等症状，晚间食用柿子可能加重寒气，导致身体不适进而影响睡眠质量。

科学食用柿子需重点关注以下两方面：

1. 控制食用量，避免对胃肠造成刺激

2. 根据自身体质调整食用时间，阳虚者应避免晚间食用

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