55公斤体重的女性每日蛋白质推荐摄入量为44-66克，具体需求量需根据个人生理状况、运动强度等因素进行个性化调整。
蛋白质作为人体肌肉组织的主要构成成分，主要通过膳食摄入，在维持正常新陈代谢中起着关键作用。长期蛋白质摄入不足（常见于挑食、偏食人群）可能导致乏力、免疫力下降等健康问题。根据营养学标准，成年女性每日蛋白质需求量为每公斤体重0.8-1.2克，因此55公斤女性对应44-66克的摄入范围。但需特别强调，实际需求存在个体差异，需结合代谢率、肌肉量等具体因素综合考量。
保持蛋白质合理摄入需重点关注以下两方面：
1. 坚持均衡膳食，避免因偏食导致蛋白质或其他营养素缺乏
2. 结合适量运动促进新陈代谢，提升蛋白质等营养物质的吸收利用率
