45岁女性通常仍需要采取避孕措施，即使处于围绝经期且月经周期正常。
虽然45岁女性卵巢功能逐渐衰退，但排卵仍可能不规则发生，因此意外怀孕风险依然存在。医学建议在此阶段继续采用可靠的避孕方式，如避孕套或宫内节育器等物理避孕方法，这些措施既能有效避孕又能避免药物对内分泌系统的干扰。若已出现绝经症状或月经紊乱，可在医生指导下选择复方炔诺酮片等药物避孕，但需注意激素类药物可能带来的副作用风险。
保持生殖健康需重点关注以下两方面：
1. 日常饮食应多摄入豆制品等天然雌激素食物及新鲜蔬果，以维持营养均衡和激素水平稳定。
2. 注意情绪管理，避免过度焦虑或激动，以免影响内分泌系统正常功能。
