DHA可以随餐服用，但需遵医嘱以避免不良反应。
DHA作为一种不饱和脂肪酸，对促进生长发育和维持器官功能具有重要作用。随餐或餐后服用能提高其吸收效率，因为食物中的脂肪可帮助DHA溶解和转运。空腹服用不仅吸收率低，还可能刺激胃肠道黏膜，引发不适。其作用机制与脂溶性营养素的吸收特性相关，需依赖膳食脂肪形成的乳糜微粒进行运输。
科学补充DHA需注意以下要点：
1. 应通过正规医疗机构购买品质可靠的DHA制剂，避免来源不明产品带来的健康风险。
2. 日常需保持均衡膳食，增加蔬果摄入并配合适度运动，以全面提升营养吸收效率。
