血压的正常范围通常为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，它是维持血液循环的重要动力。健康成人在静息状态下，血压维持在收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg之间属于正常现象。随着年龄增长，血管弹性逐渐降低，可能伴随轻微的血压上升，这是自然的生理变化过程。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，即达到高血压诊断标准，需遵医嘱使用氢氯噻嗪等降压药物；反之，若收缩压<90mmHg且舒张压<60mmHg则属于低血压范畴，可能与营养不良或贫血相关，可通过增加动物肝脏等富铁食物摄入来改善。
保持血压稳定需重点关注以下两方面：
1. 戒烟限酒，避免不良生活习惯导致血压异常波动。
2. 坚持慢跑等适度运动，既能增强体质又利于血压调控，出现不适及时就医。
