咽痛能否自愈需根据具体病因判断。普通的上呼吸道感染或饮食刺激引起的咽痛通常可自行缓解，而急性扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等疾病则需医疗干预。
当咽痛由辛辣饮食或轻度病毒感染引发时，多数情况下通过增加饮水量、调整饮食结构（如避免刺激性食物）即可改善症状。局部热敷能促进咽喉部血液循环，有助于缓解疼痛。但若出现急性化脓性扁桃体炎等严重情况，患者会伴随显著咽喉肿胀、吞咽困难等症状，此时必须使用抗生素（如阿莫西林）或抗病毒药物（如利巴韦林）进行治疗，否则可能引发并发症。
预防咽痛复发需重点关注以下两方面：
1. 注意防寒保暖，避免呼吸道受凉诱发感染
2. 保持清淡饮食，优先选择鸡蛋羹、清汤面等易消化食物减轻咽喉负担
