脚背扭伤后肿胀的恢复时间通常为7至14天，具体时长取决于个人体质和扭伤的严重程度。
对于体质较好且扭伤较轻的患者，仅表现为局部肿胀和轻微疼痛时，恢复速度较快，约7天即可痊愈；而体质一般或扭伤较重的患者，若出现明显肿胀和剧烈疼痛，则可能需要14天左右才能恢复。在治疗方面，剧烈疼痛者可遵医嘱服用塞来昔布胶囊或布洛芬缓释胶囊等镇痛药物，同时配合冰敷和抬高患肢以缓解肿胀。若出现关节活动受限的情况，则需考虑石膏外固定等治疗措施。
出现以下症状时需特别注意并及时就医：
1. 关节疼痛或畸形需立即就诊，避免延误治疗
2. 日常生活中应注意安全防护，预防意外扭伤
