气血不足多由长期疲劳、慢性疾病或饮食失调所致，临床表现为面色无华、倦怠乏力、纳差及心慌气短等症状，需通过综合调理改善。
从中医养生角度来看，饮食调养是改善气血不足的基础措施。红枣、阿胶等药食同源之品具有补血益气功效，而应避免生冷辛辣食物损伤脾胃阳气。适度的太极拳、慢跑等舒缓运动能促进气血运行，但需根据个体耐受量力而行。对于症状显著者，可在医师指导下选用八珍膏等中成药，或配伍当归、人参等药材进行辨证调理。
全面改善气血不足需重视以下两方面：
1. 保持规律作息，避免熬夜耗伤气血
2. 维持平和心态，减少情志因素对气血的影响
