来姨妈通常指女性的月经周期，在此期间适量摄入甜食是可以被允许的。
甜食中的糖分能够快速为身体提供能量，有助于缓解经期常见的疲劳感和体力下降现象。从营养学角度来看，适量的糖分摄入可以促进血清素分泌，从而改善情绪波动。但需注意的是，过量摄入糖分可能导致血糖波动加剧，进而引发腹胀、胃酸过多等消化系统问题，同时也不利于体内电解质平衡的维持。
经期健康管理需要从多方面进行注意，主要包括以下两点：
1. 保持充足休息，避免剧烈运动，注意腹部保暖，可通过热敷缓解不适。
2. 饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，以增强免疫力。
