血压由舒张压和收缩压组成，年轻人正常血压范围为收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
血压是反映心血管健康的重要指标，持续超出正常范围可能提示健康问题。当多次测量显示血压偏高时，需考虑剧烈运动、饮食刺激或高血压等潜在因素；而血压偏低则可能与慢性营养不良、心包炎、心肌梗死或失血性休克等疾病相关。为明确诊断，医生通常会建议结合实验室检测、超声检查或影像学检查等辅助手段。保持血压在正常范围内，意味着心血管系统处于良好工作状态。
维持健康血压需要从生活方式入手，重点注意以下两个方面：
1. 避免长期过度劳累，保持规律作息
2. 坚持适度运动，如跑步、游泳或跳绳等有氧锻炼
