肌腱拉伤的恢复周期通常为2-4周，具体时长需根据损伤程度而定，及时采取正确治疗措施可避免症状恶化。
肌腱拉伤作为软组织损伤，临床表现包括局部疼痛、肿胀及活动障碍。轻度损伤通过冰敷（24小时内）控制出血肿胀、热敷（24小时后）促进炎症吸收，约1-2周即可康复；而伴有韧带断裂的重度损伤则需2-4周以上恢复期，需采用石膏固定制动促进断端愈合，无法固定的严重病例需手术重建稳定性。
康复过程中需重点关注以下两方面：
1. 保证充分休息并加强营养摄入以加速组织修复
2. 严格遵循医嘱选择保守治疗或手术方案，避免二次损伤
