月经来了可以吃什么水果比较好

月经期间没有特定的水果推荐，但适量食用苹果、香蕉、桂圆等水果有助于补充营养。

苹果富含维生素、苹果酸和矿物质，能补充经期所需营养并促进食欲；香蕉含膳食纤维和钾元素，可缓解便秘问题；桂圆和荔枝则提供丰富的蛋白质、维生素，帮助增强免疫力；榴莲作为热性水果，其维生素和叶酸含量较高，适量食用能促进血液循环，辅助经血排出。这些水果的选择应注重营养均衡而非特殊功效。

经期饮食需特别注意以下两点：

1. 避免过量食用任何水果，以防增加胃肠负担。

2. 根据自身体质选择适宜的水果种类，保持适量原则。

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