血压110/64mmHg表示收缩压为110mmHg，舒张压为64mmHg，这一数值处于正常血压范围内，通常无需过度担忧。
根据医学标准，正常血压范围为收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg。该患者的血压值完全符合这一标准，表明心血管系统功能良好。为维持健康血压水平，建议采取均衡饮食方式，限制高脂肪食品（如炸鸡、肥肉）及高盐食物（如咸菜、腌菜）的摄入，这些措施有助于预防未来可能出现的血压升高问题。
保持血压稳定需要注意以下两方面：
1. 建议定期进行血压监测，并根据个人情况选择适宜的有氧运动，如慢跑或快走。
2. 若出现高血压症状，应在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平缓释片或氢氯噻嗪片。
