身高157cm、体重95斤通常属于正常范围，不构成肥胖问题。
根据成年女性标准体重计算公式（身高cm-105），157cm女性的标准体重应为52kg。医学上认为标准体重±10%均属正常范围，因此47.5斤（95斤）的体重完全符合健康标准。对于处于正常体重区间的人群，维持均衡饮食和适度运动即可保持健康状态。当体重超过标准值10%-20%时则进入超重范畴，此时建议通过科学控制饮食热量、加强体育锻炼等方式进行干预。若生活方式调整效果不佳，可在医生指导下考虑使用奥利司他等药物辅助治疗。
保持健康体重需重点关注以下两方面：
1. 保持规律作息避免熬夜，防止内分泌失调引发不适
2. 适量补充鸡蛋、牛奶等优质蛋白，满足身体营养需求
