在先兆流产保胎期间，建议多摄入富含维生素的蔬菜，同时选择清淡易消化和具有补气血功效的食物，这些都有助于促进身体恢复。
从营养学角度来看，保胎期间饮食需兼顾营养供给与消化吸收。菠菜、西红柿等深色蔬菜富含维生素A、C及叶酸，能增强母体免疫力并支持胎儿发育；牛肉、鱼肉等优质蛋白来源可满足孕期增加的营养需求，其温和特性也利于减轻消化负担。中医理论认为，此时适当食用山药、猪肝等补气血食材，能改善因气血虚弱导致的抵抗力下降问题，但需避免辛辣刺激食物以免加重身体负荷。
日常饮食还需关注以下两个方面：
1. 增加芹菜等高膳食纤维食物的摄入，有助于维持肠道健康
2. 注意保持食材新鲜卫生，避免生冷食物以防感染风险
