阳虚体质常表现为畏寒肢冷，尤以下肢为甚，并伴有腰膝酸软等症状。中医治疗以温补阳气为主，可选用金匮肾气丸（含地黄、山茱萸、泽泻等）或右归丸（含熟地黄、山药、枸杞子等）等中成药补肾助阳，配合艾灸关元、大椎等穴位以温通经络、固护阳气。
人体阳气养护与昼夜节律密切相关，夜间9点至凌晨3点是阳气蓄积的关键时段，充足睡眠有助于阳气生发，建议搭配15分钟午休以增强效果。晨间运动能顺应阳气升发之势，中医认为"动则生阳"，特别适合阳虚体质者。饮食方面需注重温补，适量摄入辣椒、花椒等辛温食材及羊肉、韭菜等温补之品，同时避免螃蟹、西瓜等寒凉食物，以维持脾肾阳气平衡。
日常调养需重点注意两方面：
1. 秋冬季节加强腰腹、下肢保暖，避免受寒损伤阳气。
2. 保持规律作息，避免熬夜影响阳气自然蓄积周期。
