长时间处于空调环境中易引发眼睛干燥症，可通过多种方式进行缓解和改善。
眼睛干燥症主要因空调环境导致空气湿度过低、泪液蒸发过快所致。建议及时关闭空调并保持室内通风，这有助于恢复空气湿度平衡。日常饮食中增加富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，能有效促进泪液分泌。适度的户外活动不仅能增强体质，还能让眼睛接触自然光线，缓解视觉疲劳。物理疗法方面，使用40℃左右的温热毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次，可显著改善睑板腺功能。若症状持续，可在医生指导下使用人工泪液类滴眼液，如含玻璃酸钠或聚乙烯醇成分的制剂，这类药物能模拟天然泪液成分，安全有效地缓解干眼症状。
预防和改善眼睛干燥症需特别注意以下两点：
1. 避免长时间连续用眼，每40分钟应闭目休息或远眺5分钟。
2. 夜间使用电子设备时需保证环境光线充足，避免在黑暗环境中用眼。
