保健品对健康的影响需结合个体情况综合评估，合理使用可带来益处，滥用则可能产生负面影响。
对于体质虚弱或明确存在维生素、微量元素缺乏的人群，在医生指导下适量补充保健品能有效改善营养状况。这类人群通过针对性补充可纠正营养失衡，促进机体功能恢复。但若体质健康且无营养缺乏，长期过量摄入保健品反而可能加重代谢负担，导致毒素蓄积或免疫系统紊乱，特别是脂溶性维生素等成分易在体内积累引发中毒反应。
科学使用保健品需建立在健康生活方式基础上，尤其要重视以下两方面：
1. 优先通过均衡饮食获取营养，多摄入新鲜蔬果等天然食材。
2. 使用保健品前应咨询专业医师，避免盲目补充造成健康风险。
