DHA作为重要的营养补充剂，通常可直接吞服，但婴幼儿和孕妇建议咬破后服用以增强吸收效果。
研究表明，DHA的吸收效率与消化系统发育程度密切相关。成年人的胃肠道具备完善的分解能力，可直接吸收完整胶囊中的DHA；而婴幼儿由于消化系统尚未发育成熟，孕妇则因需要同时满足胎儿营养需求，咬破胶囊能显著提高生物利用度。这种Ω-3脂肪酸对婴幼儿脑部发育尤为关键，虽然深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等天然食物中也富含DHA，但补充剂能提供更稳定的摄入量。
科学补充DHA需重点关注以下两个方面：
1. 服用期间应保持清淡饮食，避免油腻辛辣食物干扰吸收
2. 严格遵循医嘱控制剂量，且不宜空腹服用以减少胃肠道刺激
