盆底肌康复训练主要通过提肛运动、电刺激疗法和生物反馈疗法等方式进行，建议患者在专业医师指导下选择适合的治疗方案。
盆底肌康复的核心机制在于增强肌肉张力与神经控制能力。提肛运动通过自主收缩耻骨尾骨肌群来改善肌力，需注意循序渐进避免过度用力；电刺激疗法利用电流引发肌肉被动收缩，这种物理干预必须由专业人员操作以确保安全性；生物反馈疗法则借助电极监测肌肉活动信号，帮助患者建立正确的肌群控制模式，这三种方法都需要持续治疗才能获得理想效果。
除上述常规疗法外，临床还提供其他辅助治疗手段，主要包括：
1. 手术治疗适用于严重盆底功能障碍患者
2. 物理疗法如红外线照射和微波治疗可促进局部血液循环
