夜惊症的治疗可采用心理支持、睡眠环境优化、作息调整及药物干预等多种方式，若症状持续需及时就医。
夜惊症的干预需从心理和生理双重维度着手。心理咨询与认知行为疗法能帮助患者识别压力源并建立应对机制，从而缓解焦虑诱发的夜间惊醒。睡眠环境的科学改良包括控制卧室温湿度、降低噪音及光线干扰，这些措施能显著减少外界刺激导致的睡眠中断。保持规律作息有助于稳定生物节律，这对各年龄段患者均有裨益。药物方面，苯二氮卓类（如阿普唑仑）虽能快速控制症状但存在依赖性风险，而非苯二氮卓类（如佐匹克隆）因成瘾性较低可作为替代选择，两类药物均需严格遵循医嘱使用。
预防夜惊症需重点关注以下两方面：
1. 避免摄入咖啡因、酒精等具有神经兴奋作用的物质
2. 保持适度运动如瑜伽或散步以调节身心平衡
