若患者3月14日来月经且月经规律，排卵日通常为月经后第14天，排卵日前5天和后4天连同排卵日共10天构成排卵期；但月经不规律者则无法推算排卵日。
排卵期可通过基础体温测定、宫颈黏液观察及月经周期推算综合判断。月经周期规律的女性，其排卵日为本次月经首日至下次月经首日的中点，前后延伸形成的10天窗口期即为排卵期，但个体差异需纳入考量。月经不规律者因周期不可预测而难以确定排卵时间。此阶段女性基础体温会升高0.3-0.5℃，宫颈黏液呈现典型变化：质地变稀薄透明，延展性增强可达10厘米拉丝状，这些生理变化为备孕夫妇提供了重要的受孕时机判断依据。
备孕期间的健康管理需重点关注以下两方面：
1. 饮食宜增加新鲜蔬果摄入如冬瓜、西红柿、葡萄等，保持营养均衡。
2. 避免剧烈运动，若出现不适可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。
