灌肠可作为缓解便秘的有效手段，但需严格遵循医嘱操作。
灌肠通过导管将液体（如生理盐水或肥皂水）注入结肠，直接刺激肠道蠕动并软化粪便，从而快速改善便秘症状。其作用机制主要在于物理性刺激肠道壁神经丛，引发排便反射。需要注意的是，频繁灌肠可能破坏肠道菌群平衡，导致腹泻或腹痛等不良反应，因此仅建议作为临时缓解措施。对于顽固性便秘，临床更推荐使用乳果糖口服溶液等渗透性泻剂，或比沙可啶等刺激性泻剂进行规范治疗。
预防和改善便秘需建立科学的生活方式，重点关注以下两方面：
1. 增加膳食纤维摄入，如芹菜、玉米等，促进肠道蠕动
2. 坚持适度运动如慢跑、游泳，增强肠道动力
