太白穴是调理体内湿气的重要穴位，通常需要持续按摩约三个月才能显现效果，对于湿气较重的患者可能需要更长时间。
作为足太阴脾经上的关键穴位，太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方的赤白肉际凹陷处。这个穴位不仅能缓解腹痛、腹胀、腹泻和呕吐等消化系统症状，还具有显著的祛湿功效。在专业医师指导下，用拇指适度按压太白穴至微微胀痛感，多数患者经过三个月左右的规律按摩即可见效，但湿气严重者需延长疗程。按摩时需注意手法轻柔，避免过度刺激。
为确保安全有效地进行太白穴按摩，需特别注意以下两方面：
1. 控制按摩时长和力度，每日3-5分钟为宜，手法要轻柔，避免造成皮下瘀血或肌肉损伤。
2. 合理安排按摩频率，过度按摩可能导致皮肤破损、软组织损伤甚至骨裂等严重后果。
