上孖肌和下孖肌损伤通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重时可能伴随上肢麻木或头晕，需及时就医诊治。
当上孖肌和下孖肌发生损伤时，肌肉痉挛会导致局部疼痛，可通过休息和按摩缓解；若损伤较重，会出现明显肿胀，建议先冰敷后热敷以消肿。损伤程度较深时，可能影响运动功能导致活动受限，需卧床休息并配合专业按摩治疗。当损伤波及末梢神经时，会出现上肢麻木症状，需使用甲钴胺等神经营养药物；若未及时治疗引发血管收缩，则可能产生头晕现象，需配合药物治疗。
预防和护理上孖肌下孖肌损伤需重点关注以下两方面：
1. 注意保暖避免受凉，保持充分休息，避免过度劳累。
2. 保持良好心态和清淡饮食，多摄入蛋白质和维生素，症状加重应及时就医。
