肾俞穴位于人体第2腰椎棘突下凹陷处，旁开1.5寸，左右各有一个穴位。
肾俞穴作为重要的补肾要穴，具有益肾助阳、强腰利水的双重功效，其临床应用范围广泛。在治疗泌尿生殖系统疾病方面，与京门穴配伍形成的俞募配穴法能显著增强温补肾阳之效，对遗精、阳痿及月经不调等病症具有良好疗效；与关元、三阴交等穴位配伍时，则能发挥壮元阳、助运化、利水湿的协同作用，适用于肾炎、小便不利及水肿等病症。此外，该穴位在下肢疾病治疗中也具有重要价值，与环跳、风市、阳陵泉或足三里等穴位配伍可改善下肢麻木、瘫痪症状，而与殷门、委中配伍则能行气通络，有效缓解腰膝酸痛。
日常保健中可通过以下两种方式刺激肾俞穴：
1. 用拇指或中指指腹按揉双侧肾俞穴至酸胀感，或散步时握空拳轻击穴位以缓解腰疼、精力减退。
2. 采用艾灸疗法可针对性改善肾虚引起的腰痛、腿痛等症状。
