姨妈通常指月经。关于月经第几天结束的说法并不准确，因为正常月经的持续时间存在个体差异，一般在3-7天内都属于正常范围。
月经是伴随卵巢周期性变化而发生的子宫内膜脱落及出血现象。由于个体体质差异，出血持续时间在3-7天不等——部分女性可能3天结束，部分则持续7天左右，这些都属于正常生理现象。这一过程反映了女性生殖系统的周期性调节功能，其持续时间受激素水平、子宫内膜厚度等多重因素影响。
月经期间的健康管理需重点关注以下两个方面：
1. 注意腹部保暖避免受凉，同时保持饮食健康，减少生冷食物如西瓜、雪糕的摄入。
2. 若出现腹痛或经量异常，应及时就医检查，并按医嘱使用布洛芬缓释胶囊或益母草颗粒等药物进行调理治疗。
