牙缝发黑通常由龋齿、牙髓炎等口腔问题引起，可通过日常护理和专业治疗相结合的方式改善，包括饮食调整、口腔清洁以及专业的美白治疗等。
从口腔健康角度来看，牙缝发黑主要源于牙菌斑和色素沉积。富含粗纤维的芹菜、玉米等食物能通过物理摩擦辅助清洁牙面，而减少高糖饮食可降低致龋风险。日常使用牙线配合巴氏刷牙法能有效清除邻面菌斑，超声波洁牙则能通过高频振动清除牙结石（100-500元/次，5-7天见效）。冷光美白（2500-4000元/次）利用480-520nm蓝光激活过氧化氢分解色素，可能引起短暂脱钙；升级的皓齿美白技术添加硝酸钾和氟化物，在缓解敏感（2500-4000元/次）的同时实现即刻美白效果，但部分人会出现可逆性牙髓刺激症状。
改善牙缝发黑需重点关注以下两方面：
1. 基础护理需坚持饮食控制和口腔清洁，定期检查预防问题恶化
2. 专业治疗应根据牙齿敏感程度和预算选择合适的美白方案
