口渴是机体对水分不足或流失的生理反应，当血浆渗透压升高或循环血容量减少时，中枢神经系统会触发渴觉信号。及时补充水分是缓解口渴最直接有效的方式。
缓解口渴可通过多种途径实现：饮用温水能快速补充体液，同时滋润口腔黏膜；食用西瓜等高水分水果不仅能解渴，还提供维生素和矿物质；对于轻度脱水，清淡流质食物如米粥既可补水又易消化。值得注意的是，严重口渴可能提示脱水，需及时就医进行静脉补液治疗，常用葡萄糖氯化钠注射液等纠正水电解质失衡。
长期持续性口渴需警惕以下两类疾病可能：
1. 干燥综合征等自身免疫性疾病导致的腺体分泌异常
2. 尿崩症等内分泌疾病引起的多尿症状
