夏季补充电解质可选择西瓜汁、绿豆汤、酸梅汁、功能性饮料或碳酸饮料，这些饮品能有效帮助维持体内电解质平衡。
西瓜汁富含水分、维生素和矿物质，是天然的电解质补充来源；绿豆汤不仅含有电解质成分，还具有清热解毒、缓解暑热的功效；酸梅汁中的有机酸和矿物质能促进消化液分泌，同时补充多种营养素；功能性饮料专为快速补充能量和电解质设计，适合高强度活动后饮用；碳酸饮料虽能提供糖分和能量，但电解质含量相对较低。这些饮品通过不同机制帮助调节体液平衡，但需根据个人体质和活动强度选择。
饮用时需特别注意以下两点以保障健康：
1. 控制摄入量，过量可能引发腹胀、腹痛等肠胃不适
2. 优先选择天然饮品，功能性饮料和碳酸饮料应适量饮用
